Флора и фаунаАвто-мотоДом, семья, детиПсихологияОбустройство бытаИскусство и культураКрасота и здоровьеДеньги и работаКомпьютеры и СвязьЕда и кулинарияИнтимная жизнь

Незаметное убавление плотности и веса кости ведет к остеопорозу

Болезнь под названием остеопороз проникает в нашу жизнь нежданно. Заметная слабость костной материи больше всего обнаруживается у представительниц слабого пола после менопаузы и приводит к повышению риска переломов. Остеопороз – это шаг за шагом невидимое снижение плотности кости, а также ее массы. Женщины по истечении менопаузы, у которых отмечается снижение и недостаток гормона эстрогена, в большинстве своем выявляются заложниками остеопороза и его проявлений. Бесспорно, выполняют определенную роль и наследственные факторы, применение отдельных медицинских препаратов, таких как, например, гепарин или кортизон, также оказывают побочные последствия, способствуя утрате веса и плотности костной материи. Кое-какие проблемы со здоровьем тоже могут содействовать протеканию остеопороза. Это и болезни печени, и диабет, почечная недостаточность, синдром раздраженного кишечника. Огромная возможность заиметь остеопороз у тех, кто систематически скудно потребляет еды или же имеет недостаточную физическую активность. Почти все доктора рекомендуют заместительную терапию эстрогеном, считая ее более правильным методом лечения, сдерживающим утрату костной массы. Все же существует грозная побочная реакция, сопряженная с повышением вероятностью развития рака молочной железы и матки. Однако самым мудрым будет тот, кто возьмется "беспокоиться" о состоянии собственных костей смолоду. Физкультура и полноценная диета делают несравнимо больше в целях предупреждения остеопороза, нежели самое наилучшее его лечение. Дефицит физической активности у детей является главным фактором низкой плотности костей в будущем. Снижение массы кости можно замедлить при использовании занятий с поднятием тяжестей и таких упражнений, как шагание. Хотя бы полчаса в день несколько раз в неделю. Имеет важное значение также потреблять рекомендуемое количество кальция с едой. Можно рекомендовать такие пищевые продукты, как сыр, молочнокислые продукты, соевый сыр тофу. Растительная пища не менее важна: зелень, шпинат, сок noni, листовая капуста, репа и горчица заключают наибольшее количество кальция. Некоторые из выше упомянутых продуктов имеют в оптимальном количестве микроэлементы, без каких усваивание кальция нереально. Все же не секрет, что для того, чтобы организм смог получить кальций необходим магний и фосфор, а еще кремний, бор и марганец. Однако наиболее подходящий спутник кальция – это витамин D, без этого витамина наш организм на самом деле не сможет усвоить этот элемент. Витамин D также играет первостепенную роль в формировании костной ткани. Если витамина D немного появляются сложности не только с костями, но и с кровью, и в добавок с нервной системой. Не напрасно врачи назначают данный витамин маленьким детям в холодное время года фактически с рождения. в летний период наш организм получает витамин D с солнечными лучами. Достаточно 20 мин. нахождения на солнце, чтобы наш организм принял суточную дозу этого довольно весомого витамина. Еще один витамин старательно помогает бороться с остеопорозом. Это витамин К. Этот витамин имеется во всех без исключения растениях зеленого цвета. Чем больше насыщен цвет, тем больше витамина, скажем, шпинат, сок нони, брокколи, савойская капуста, салат латук. Также вдоволь витамина К в орехах, в особенности, греческих, а еще в рыбьем жире. Витамин К помогает избежать переломы. Необходимо запомнить одно условие, - желаете плотные здоровые кости, ешьте натуральные продукты и в большей степени двигайтесь, а вот от вредных привычек, в особенности, кофе, нужно отмахнуться.


Сок noni, имея в своем арсенале богатый состав ценных веществ, хорошее профилактическое средство от остеопороза, что очень важно в пожилом возрасте.
20:41 12.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Трудно ли быть шефом?

Личность руководителя всегда будоражит умы подчиненных. Это и неудивительно. Ведь они, подчиненные, ...

Малые архитектурные формы в строительстве промышле

Но основным объектом промышленного строительства является возведение малых архитектурных форм. В стр...

Причины прекращения членства в СРО в строительстве

    Членство в СРО может быть прекращено в нижеперечисленных случаях: 1) доброво...

Аммониты – вымершее чудо света

Издавна раковина аммонита считается символом семейного счастья и долголетия. Это красивый и оригинал...

Наружная реклама, вывески - плюсы широкоформатной

Сегодня мир, безусловно, дает предпринимателям широкий выбор маркетинговых возможностей. Один только...

Сэндвич-панели

Новые технологии в строительстве постоянно позволяют добиваться все больших результатов за меньшее в...

Огород круглый год, или Как создать «зеленый» подо

Середина осени — время, когда солнечные деньки остались лишь в воспоминаниях, равно как и...

Как получить идеальный пресс к весне? Легко!

Новогодние праздники, чаепития с плюшками в долгие холодные зимние вечера, малоподвижный образ жизни...

Родительское послание. Как звучит голос в голове в

Что останется с нашими детьми, когда нас уже не будет? Наши голоса, те слова, которые мы говорили им...

Жизнь вокруг нас, или Как победить время? Расставл

Больше всего времени в нашей жизни мы отдаем работе. Увы, работа — это не досуг, никуда н...


Сейчас читают

Шлюхи Челябинска: все за и против

Занятия проституцией появилось много тысяч лет назад. Как девушки предлагали свое тело и почему, п...

Любовь в Челябинске

Челябинск — очень красивый город. Именно сюда приезжает большое количество туристов, сюда в команд...

Анальный секс в Челябинске

Анальный секс давно перестал быть запретной фантазией, о которой боялись говорить своим возлюбленн...

Горячая ночь большого города

Есть большое количество способов расслабиться после долгих трудовых будней и ярко отдохнуть. Но ещ...

Горячий секс с путаной

Страсть — это то, что многие хотят получить во время секса и не добиваются этого. Для того, чтобы ...


Развивая портал:

Наш веб-портал разработан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш интернет портал приятным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.

© 2021 Информационный портал - inbliss.ru

Флора и фаунаАвто-мотоДом, семья, детиПсихологияОбустройство бытаИскусство и культураКрасота и здоровьеДеньги и работаКомпьютеры и СвязьЕда и кулинарияИнтимная жизнь
обратная связь

Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
вверх