Флора и фауна Авто-мото Дом, семья, дети Психология Обустройство быта Искусство и культура Красота и здоровье Деньги и работа Компьютеры и Связь Еда и кулинария Интимная жизнь

Что такое аффирмации и как они работают?

«Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?» — спрашивала сказочная царица у волшебного гаджета. А ей зеркальце в ответ: нет. К каким неприятным последствиям это привело, все мы хорошо помним. А ведь все могло быть иначе, будь царица знакома с правилами составления и использования аффирмаций.

Что такое аффирмация? Изучавшие иностранные языки знают слово affirmation, которое пишется одинаково что по-английски, что по-немецки, что по-французски, а теперь почти так же и по-русски, и переводится как «утверждение». Собственно, это и есть утверждение — ваше утверждение о своей жизни, которое призвано эту самую жизнь сделать такой, какой вы хотите.

Другими словами, аффирмация — это словесная формула, некий вербальный образ, который призван закрепить в сознании человека установку на достижение желаемого результата. Закрепление обеспечивается регулярным и многократным повторением однажды составленной фразы. «Я люблю свою работу!» — убеждаете вы себя — и, действительно, начинаете любить свою работу. Главное, убеждайте искренне, а не так, как обычно. Слово и дело

В основе методики — идея о том, что мысль и, тем более, слово материальны, а все, что мы думаем и говорим, имеет тенденцию воплощаться в реальности. Впрочем, для прагматиков психологи находят более «приземленное» объяснение этого феномена: постоянное повторение позитивного утверждения улучшает эмоциональное состояние человека, что не может не сказываться на его поступках. А именно поступки, как известно, определяют судьбу.

Близнец аффирмации — визуализация, которая вошла в моду несколько лет назад. Тогда девушки и женщины (мужчины, как правило, не верят во «всю эту метафизику» или просто не признаются) массово начали вырезать из глянцевых журналов картинки, отражающие их желания, и составлять незамысловатые коллажи. Белые яхты и красные машины, золотые пески и лазурные берега — все это размещалось на листе картона и получало скромное название «Моя жизнь». Справедливости ради замечу, что ни одна из моих подруг, повесивших над кроватью изображение яхты, до сих пор не обзавелась даже маленьким катером… Но, может, это дело времени?

Отличие аффирмации от визуализации (да простит меня читатель за нагромождение заимствованных слов), прежде всего, в том, что она требует более упорной работы. Один раз создать коллаж — дело нехитрое: сделал и забыл. А вот не забывать и не лениться изо дня в день повторять выбранную аффирмацию — это уже требует кое-каких усилий. Зря смеетесь, кстати. Сами попробуйте делать это в течение нескольких месяцев или хотя бы недель — потом расскажете, сколько раз вы вспоминали об упражнении, уже засыпая в кровати, и сколько раз откладывали его на потом. Твердо и решительно

Существует несколько правил, позволяющих сформулировать эффективную аффирмацию. Сказочная королева о них, как вы помните, не знала — а потому нарушила сразу два. Первое: аффирмация должна быть сформулирована в форме утверждения — причем в настоящем времени. Второе: она не должна содержать ни намека на сомнения. «Я на свете всех милее!» Надо было не приставать к зеркальцу с расспросами, а каждое утро ставить его — и себя — перед фактом. Тогда и падчерицу не пришлось бы травить яблоками: зачем, если я — милее?

Если аффирмация не должна содержать сомнений, то тем более не должна она содержать отрицаний. Психологи утверждают, что наше подсознание не воспринимает частицу «не». К примеру, когда вы говорите: «Я не болею», — подсознание слышит только два слова — «Я болею». Поэтому любые формулировки с отрицанием — неправильные. Правильным в этом случае будет сказать «Я здорова». И подсознание все поймет верно.

Еще одно правило: при создании аффирмаций рекомендуется использовать короткие, четкие, однозначные слова, которые создают яркие и живые образы. Нужно избегать двусмысленностей и неопределенностей. Представьте, что пишете техзадание: чем оно четче и ясней — тем лучше будет результат. Иначе получится как в другой сказке — про Федота-стрельца: «Пойди туда, не знаю куда. Принеси то, не знаю что». Он, конечно, пошел и принес, но радости заказчику это не доставило.

Помните, что аффирмация — это ваше желание, а значит и слова в ней должны быть ваши. Можно, конечно, выбрать формулировку на одном из многочисленных сайтов, посвященных этой методике, но гораздо лучше будет работать «заклинание», составленное самостоятельно. «Я самая обаятельная и привлекательная!» — усердно твердила героиня Натальи Муравьевой в известном советском фильме, не становясь ни более обаятельной, ни более привлекательной. А все почему? Потому, что это было не ее желание — а желание подруги.

Да и произносить аффирмацию нужно не автоматически, а по возможности эмоционально, вкладывая значение в каждое слово. Не забывайте делать это ежедневно, уделяя упражнению хотя бы десять минут каждое утро или каждый вечер — и постарайтесь поверить в то, что вы говорите. Сначала будет сложно. Но когда вы поверите… А когда поверите — вот тогда аффирмация и сработает.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 02:52 30.10.2017 Inbliss.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Читаемые

Вкусные рецепты: Борщ от Натальи Крачковской, лава

Борщ от Натальи КрачковскойВ кастрюлю (у меня 3 литра) закладываем промытое мясо и лавровый лист. Надо было еще пол чайной ложки сахара, но я забыла, буду честной! :) Ставим вариться. Куски небольшие,...

Вкусные рецепты: торт с киви, Салат с перловкой &q

торт с кивимуку перемешать с разрыхлителем теста,добавить остальные компоненты.вымешивам до получения гладкого теста.массу вылодить в форму смазанную маслом.испечь. приготовить желе из сока,сахара и п...

Массовые вымирания живых существ в истории эволюци

В истории развития жизни на Земле ученые разделяют 6 (шесть!) массовых вымираний животных. Силурийское вымирание произошло около 440 млн. лет назад, тогда еще наземной жизни не было, но погибло около...

Что есть яд и что есть лекарство? Расширенный Пара

Итак, мы убедились, что не только доза делает яд лекарством, а лекарство — ядом. А что, если выйти за пределы фармакологии? Не с одними же лекарствами имеет дело живой организм. Остане...
Сейчас читают

Горячий секс с путаной


Страсть — это то, что многие хотят получить во время секса и не добиваются этого. Для того, чтобы секс был страстным, нужно,...

Шлюхи Челябинска: все за и против


Занятия проституцией появилось много тысяч лет назад. Как девушки предлагали свое тело и почему, после таких предложений не ...

Горячая ночь большого города


Есть большое количество способов расслабиться после долгих трудовых будней и ярко отдохнуть. Но еще не придумали того развле...

Анальный секс в Челябинске


Анальный секс давно перестал быть запретной фантазией, о которой боялись говорить своим возлюбленным и которая так и оставал...

О информационном портале:

Наш веб-портал разработан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш интернет портал приятным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая собрана на нашем интернет портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.

© 2021 Информационный портал - inbliss.ru

Флора и фауна Авто-мото Дом, семья, дети Психология Обустройство быта Искусство и культура Красота и здоровье Деньги и работа Компьютеры и Связь Еда и кулинария Интимная жизнь


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

вверх