Матрас против кровати: хорошо ли спать ближе к полу

Зачем нужна кровать

Среди дизайнеров существует шутка, что спальня — это комната для кровати. Действительно, красивая, вместительная кровать сразу бросается в глаза, располагает к отдыху.

У мебели имеются и практические функции:

1. Продление срока службы матраса. У любой кровати есть основание, которое обеспечивает нормальное положение матраца без изгибов и заломов. В результате пружины сохраняют нужную жесткость и упругость, а на самом лежаке не будет впадин.
2. Помощь в оказании ортопедического эффекта. Специальное основание кровати позволяет перераспределить нагрузку на матрац во время сна. Это помогает позвоночнику сразу занять правильную позицию. Качество сна от таких мероприятий повысится, здоровье опорно-двигательного аппарата улучшится.
3. Легкость подъема после отдыха. Чем старше человек, тем сложнее ему вставать с низкого основания. Кровать имеет достаточную высоту, чтобы облегчить подъем, уменьшить риск перепадов давления.
4. Наличие спинки. У большинства кроватей есть изголовье, поэтому подушка не будет падать на пол, а человек окажется защищенным от холода стены. Кроме того, при наличии изголовья постельное белье не станет пачкаться от краски, известки. Срок службы обоев тоже продлится, ведь они не будут изнашиваться от регулярных касаний.

Отказ от кровати: разумно ли такое решение

Те, кто придерживается классического подхода при оформлении спальни, вряд ли могут представить ее без кровати. Решиться спать на полу сможет не каждый, но это и не обязательно. Можно выбрать нестандартную кровать или низкое спальное место. Главное, чтобы мебель удовлетворяла все требования жильцов.

Существует три основных типа кроватей:

1. Европейские. Привычные всем кровати, имеющие среднюю высоту. Они подходят большинству людей.
2. Американские. Такие изделия довольно высоки по «росту». Они весьма популярны в Северной Америке, а в Европе и Азии используются редко.
3. Восточные. Кровати этого типа крепятся на низкие ножки, которые не слишком отстают от пола. Основание мебели широкое, поэтому матрас закрывает его не полностью.

Не все могут решиться на размещение матраса на полу. Тогда можно отказаться от традиционной кровати и обратить внимание на восточный вариант. Кроме того, уложить матрас можно не на обычную кровать, а только на ее каркас, у которого нет изголовья, изножья и декора.

Обычно так поступают в целях экономии, ведь простейшая конструкция стоит совсем недорого. Высоту ножек, приделанных к каркасу, можно отрегулировать по своему желанию. Чтобы конструкция смотрелась красиво, ее закрывают тканью наподобие чехла.

Есть еще одно оригинальное решение, которое позволит не тратить деньги на мебель. Можно соорудить каркас для кровати из грузовых поддонов (паллет). Дизайнеры нередко используют паллеты для изготовления корпусной мебели. Их подбирают по габаритам матраса, шкурят, красят или лакируют, потом соединяют между собой крепежом. Поскольку высота паллет небольшая, спальное место станет невысоким.

Японские татами. Что это?

Японцы — народ, трепетно относящийся к своему здоровью. Сон на твёрдой, ровной поверхности — профилактика заболеваний позвоночника и спины. Но это не означает, что жители Японии спят на голом полу. Для данной цели у них плетутся толстые маты из рисовой соломы, именуемые татами. Такие приспособления для ночного сна идеально пропускают воздух, позволяя коже дышать и не потеть. Прародителем татами в Японии являлись жёсткие и неудобные плетёные циновки, стелившиеся прямо на пол. Позднее для смягчения сна плелись ковры — матрасы высотой 5 см. Они также располагались на голом полу.

В настоящее время в домах Японии татами используются в качестве покрытия поверхности пола. Чтобы их изготовить, необходимо знать чёткие правила плетения, касающиеся размеров татами и их расположения на полу.

Традиционные татами бывают следующих размеров: 90х180 см, 90х90 см и др. В некоторых домах поверх плетёных татами использовали матрас — футон, наполнителем которого служили хлопок или шерсть. Однако из-за высокой стоимости спального места напольный матрас считался роскошью и был доступен только богатым японцам. Теперь футон можно увидеть практически в каждой японской семье.

Для удобства, практичности, экономии жилищного пространства футон после сна убирается в шкаф, а татами применяется как место для проведения чайной или обеденной церемонии. Также разрешается на покрытии татами выполнять обычную повседневную работу. Вообще, современной Японии присущ минимализм с максимальной выгодой от небольшой по размеру площади жилого помещения. Почти в каждом японском доме есть поверхность, покрытая татами, которые, между прочим, отличаются от обычного пола очень высокой стоимостью.

Преимущества и недостатки матраса

У сна на полу, на тонком матрасе есть важное достоинство. Позвоночник при этом принимает физиологичное положение, нагрузка на шею, поясницу становится минимальной. Кровообращение оптимизируется, работа внутренних органов улучшается. В итоге человек просыпается отдохнувшим и бодрым, осанка выправляется.

Если матрас используется вместо кровати, просматриваются и другие плюсы:

1. Экономия. Комплект «мебель + матрас» стоит дороже, чем один матрац. Если не покупать кровать, затраты серьезно сократятся.
2. Легкость уборки и эксплуатации. В продаже есть специальные матрасы топпер-футон, которые после пробуждения скручивают в рулон и убирают. Любой матрац можно приподнять, прислонить к стене. С изделий без труда снимают чехлы, отправляют их в стирку или чистят.
3. Безопасность. Нередко взрослые и дети падают со спального места. Обычно такое случается в период крепкого сна. Если спать на полу, травму получить невозможно.
4. Высвобождение места. В маленькой комнате после уборки матраса можно освободить немало места, которое подойдет для работы, игр с детьми и т. д.
5. Необычный вид. Низкое спальное место станет «изюминкой», особенно при его красивом декорировании.
6. Крепкий сон. Поскольку матрац будет располагаться внизу, воздух тут лучше насыщается кислородом. Это намного полезнее для здоровья и самочувствия человека.

Минусы у такой затеи тоже имеются:

1. Отсутствие ортопедического основания. Если специальные рейки, скрепленные в единую конструкцию, отсутствуют, срок службы матраса сократится. Он все равно будет продавливаться и испортится быстрее.
2. Отсутствие проветривания. Когда матрац лежит на полу, его нижняя часть оказывается «запертой». Внутри наполнителя начинает скапливаться конденсат. Из-за малой циркуляции воздуха время эксплуатации изделия тоже сокращается.
3. Неприятности со здоровьем. Несмотря на пользу для организма, сон на полу может закончиться для человека неприятностями. Холодный воздух, который «гуляет» внизу, способен спровоцировать переохлаждение, простуду. Особенно часто такое случается на бетонном полу и при наличии тонкого матраца. Кроме того, у пожилых людей подъем с пола часто вызывает обострение болезней позвоночника, суставов.
4. Отсутствие спинки. Спать без изголовья довольно неудобно, непривычно. Подушка может сползать назад, скатываться, в результате ее придется регулярно поправлять.

Жесткие матрасы: кому, когда, зачем и как их выбирать

Советы покинуть мягкие перины и перелечь на жесткие матрасы, а то и доски или пол в последнее время звучат все чаще. Истории о чудесных исцелениях и пользе сна на твердой поверхности выглядят порой достаточно убедительно и заставляют задуматься. Однако спешить с покупкой жесткого матраса не следует. Сначала убедитесь, что сон по-спартански подходит именно вам, и определитесь с подходящей моделью изделия.

Жесткие матрасы можно найти в линейках практически всех производителей. И это не случайно. Такие модели обеспечивают усиленную поддержку спины, меньше прогибаются под весом тела, устойчивы к повышенным нагрузкам, а посему неизменно находят своего покупателя. Но всегда ли перечисленные особенности можно назвать преимуществами? Чем отличаются друг от друга разные модели жестких матрасов? Давайте разбираться.

Полезно ли спать на твердом?

Вы наверняка уже не раз слышали (или еще услышите) рассказы о том, как человеку неудобно было на матрасе, он перелег на доски или пол и сразу избавился от всех проблем. Или о том, как врач-ортопед долго советовал спать на твердом и бранил мягкие перины. В то же время нередки случаи, когда после вынужденного сна на полу люди пробуждались с жуткими болями в пояснице или онемевшими руками и ругали жесткость.

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.

В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается. Ничего полезного в этом нет.

Многие поклонники сна на досках хвалят его за то, что позвоночник вытягивается и выпрямляется. Между тем, от природы позвоночник человека не прямой, а S-образный, имеет изгиб в районе поясницы, которому тоже нужна поддержка. А вот плечи на жесткой поверхности действительно расслабляются и опускаются, расправляются (в положении на спине). Потому правильнее говорить о пользе сна на твердом для осанки, а не для позвоночника в целом. Но стоит ли осанка болей в пояснице, если вы спите на полу? Чем это обернется, если у вас уже есть проблемы в поясничном отделе либо с кровообращением? Ничем хорошим. Лучше не впадать в крайности, не спать на полу или досках, а купить качественный жесткий или средне-жесткий матрас.

Итак, сон на твердом полезен при определенных условиях и определенной группе людей, но далеко не каждому. И важно, чтобы поверхность была не экстремально жесткой, а лишь обеспечивала усиленную поддержку, как это делают жесткие ортопедические матрасы.

Кому нужны жесткие матрасы?

Как мы уже сказали, важное отличие жестких матрасов — повышенная устойчивость к большим нагрузкам. Потому неудивительно, что в первую очередь покупать жесткие матрасы советуют людям весом более 90-100 килограммов. Только такие модели обеспечат комфортную поддержку спине полного человека, не будут проседать и помогут избежать «эффекта гамака».

Не меньше в жестких матрасах нуждаются дети, подростки и молодые люди до 25 лет. Для правильного формирования позвоночного столба и осанки сон на ровной твердой поверхности крайне необходим, чтобы избежать деформаций и проблем в будущем. При этом новорожденным советуют очень жесткие матрасы, детям и подросткам — просто жесткие.

Мы уже упоминали, что при сне на твердой поверхности расправляются и расслабляются плечи. Потому жесткие матрасы очень рекомендуют людям с проблемами в верхних отделах позвоночника, плохой осанкой, межпозвоночными грыжами, болями в шее.

Благодаря тому, что жесткие матрасы меньше проминаются под воздействием веса, их настоятельно советуют и поклонникам сна на животе (даже при проблемах с поясницей). На твердой поверхности живот не погружается слишком глубоко в спальное место, что препятствует излишнему прогибу поясницы назад.

Ну, и заключительный критерий выбора жесткости — образ жизни. На твердой поверхности предлагают спать профессиональным спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, занимающимся физическим трудом.

Кому нельзя спать на жестких матрасах?

От сна на твердом в первую очередь следует отказаться людям старше 50-55 лет. В этом возрасте позвоночник уже нуждается в особо комфортных условиях для отдыха, постель должна быть мягкой, чтобы матрас нежно обволакивал спину.

Рекомендуем: Сочетание цветов в интерьере – 6 секретов, которые должен знать каждый

Вредно спать на жестком также людям, страдающим от проблем с суставами и кровообращением, артритов и артрозов. Твердая поверхность оказывает дополнительное давление на мягкие ткани, перекрывает кровоток, провоцирует онемение, затекание конечностей, осложнения и обострения хронических заболеваний.

Кроме того, мы уже объясняли, почему жесткие матрасы противопоказаны при проблемах в поясничном отделе. Также их не рекомендуют беременным женщинам, чтобы избежать излишнего давления на плод.

Другая большая группа тех, кому нужно забыть о твердых матрасах, — взрослые люди весом менее 55 килограммов. Жесткие модели попросту не будут в достаточной мере продавливаться под телом худого человека, не смогут обеспечить правильную поддержку спины.

Какие бывают жесткие матрасы?

В первую очередь жесткость матраса зависит от материала наполнителя. Самый жесткий — кокосовая койра. Это натуральный, экологичный, гипоаллергенный наполнитель, который отлично пропускает воздух и отводит влагу, не впитывает запахи и не гниет. Его получают из твердых волокон кокосового ореха, вручную вымачивают, вычесывают и просушивают, а затем пропитывают латексом (латексированная койра) для превращения в монолитный блок. Кокосовая койра устойчива к большим нагрузкам, отличается повышенной жесткостью. Соответственно, чем толще ее слой, чем жестче матрас.

Самые жесткие матрасы — беспружинные из кокосовой койры. Чуть мягче модели, состоящие из чередующихся слоев кокоса и латекса. Заменой койре в моделях эконом-класса выступает струттофайбер. Это нетканый материал, волокна которого расположены вертикально, имеют жесткость, подобную полотну из двух слоев кокоса.

В качестве жестких слоев могут также выступать некоторые виды пенополиуретана, т.е. искусственного латекса. Этот материал может похвастаться большинством преимуществ натурального латекса (за исключением, пожалуй, срока службы), но большей твердостью. Пенополиуретан отлично справляется с высокими нагрузками (иногда вплоть до 140 кг на спальное место), подходит тем, кто не может привыкнуть к экстремальной жесткости кокоса.

Жесткие матрасы могут быть также беспружинными и пружинными. Первые относятся к категории очень жестких, если это кокосовая койра, или жестких, если это пенополиуретан. Пружинные модели не бывают экстремально жесткими за счет пружинящего эффекта. Твердость в них может обеспечиваться слоями кокосовой койры или струттофайбера либо усилением пружин или оснований матраса. Наиболее комфортные, качественные и оптимальные с точки зрения ортопедических свойств — модели на основе блоков независимых пружин. Они прогибаются под весом тела независимо друг от друга, исключая эффект гамака, дают улучшенную поддержку разным участкам тела.

3 признака того, что ваш матрас слишком жесткий

При выборе жесткого матраса главное — не переборщить с этой самой жесткостью. Ошибка здесь может обернуться проблемами с позвоночником и массой неприятных ощущений.

Ваш матрас слишком жесткий, если:

• по утрам вы ощущаете боль в области поясницы;
• когда вы ровно лежите на матрасе на спине, под зону поясницы свободно проходит рука, более того — даже остается дополнительное место;
• вы долго ворочаетесь и не можете уснуть, среди ночи просыпаетесь от того, что у вас затекла рука или нога, чувствуете онемение или покалывание в конечностях.

Жесткие матрасы весьма комфортны и для многих людей даже полезны, но к их покупке нужно относиться внимательно и со знанием дела. Надеемся, эта статья поможет вам сделать правильный выбор.

Что делать, если нравится спать низко

Производители мебели и товаров для сна предлагают разные решения для любящих спать на полу. Сейчас в магазинах есть особые двухслойные матрасы-моноблоки. Первый (нижний) слой у них представляет собой пружинный блок «боннель» и служит основанием. Второй слой мягкий, предназначен для расслабления и ночного отдыха. Также можно купить кровать на низком основании по типу восточной, дополнив ее комплектом из другой низкой мебели (столики, стулья, кресла).

Прочие варианты сна ближе к полу:

• покупка основания на ножках и сокрытие его декоративными панелями;
• «утапливание» матраса в подиуме (на жестком или ортопедическом основании);
• низкая выдвижная кровать, которая выкатывается на колесиках из ниш, иных конструкций.

Матрас или кровать — что выбрать

Расположение матраса на полу считается модным, придает комнате налет «холостяцкой небрежности». Лучше всего обустраивать спальное место без кровати в студии, жилье молодой семьи без детей, съемной квартире. Матрас на полу отлично подойдет для интерьеров в стиле бохо, лофт, минимализм. Оригинальное место для сна понравится тем, кто предпочитает регулярно менять обстановку в доме.

Спальная зона без кровати больше подходит для молодежи, подростков. Матрас на полу хорош и при стесненности в денежных средствах. Пожилым людям такой вариант вряд ли придется по душе, ведь ежедневно вставать с пола будет довольно трудно. В каждом случае придется принимать решение индивидуально. Тем не менее, врачи не советуют отказываться от кровати совсем. Ортопедический матрас более эффективен в комплекте со специальным основанием, и экономия может оказаться неоправданной.

Складной матрас на пол для гостей

Практичным и удобным считается складывающийся матрас, который можно использовать для отдыха и сна. Характерной особенностью следует назвать наличие отдельных секций, которые могут присоединяться друг к другу при помощи полотна ткани. В этом случае небольшой диван может превратиться в кровать менее чем за минуту. Большинство стандартных моделей оснащены тремя элементами, в то время как дорогостоящие модели состоят из десяти независимых блоков.
Основные преимущества конструкций:

1. Толщина.
2. Сравнительно небольшой вес по сравнению с полноценным спальным местом.
3. Влагоустойчивость.
4. Конструкция складывается, что допускает компактное хранение.

Подобные изделия пользуются повышенным спросом, так как относятся к категории универсальных. Складные матрасы для сна способны решить следующие задачи:

• обустройство мобильного спального места, которое позволит разместить гостей;
• создание зоны для отдыха на поверхности любого типа.