inbliss.ruКак сохранить здоровье?
Болезни приходят и уходят, а здоровье - увы - только уходит! Что же делать, чтобы здоровье свое сохранить и улучшить? Возможно ли это?
Вот парадокс: медицина все время развивается, достигает невероятных результатов, а здоровье людей только ухудшается. В чем причина?
До чего дошел прогресс? До невиданных чудес… Вот этот прогресс и есть виновник наших бед. Нам, конечно, очень удобно, что сметана хранится и 2 недели, и месяц. Вы когда-нибудь видели корову, дающую молоко со вкусом банана или клубники? А чем кормят кур, у которых одна нога весит почти килограмм?
Но нам всё это удобно, это реалии нашей жизни и никуда от этого нам не деться. Мы не можем избежать всех вредных влияний прогресса, мы можем их уменьшить, свести к минимуму.
Еще Гиппократ сказал: «Лечит врач, излечивает природа». Если мы обратимся к природе и попросим помощи у неё, то есть шанс изменить положение вещей.
Мы есть то, что мы едим. В последнее десятилетие многие эксперты в области питания отмечают, что даже у детей отмечается дефицит необходимых веществ. Что уж говорить про взрослых?
Мы просто забываем, что организм не может работать правильно, испытывая недостаток витаминов и микроэлементов.
Слово «витамин» (жизненный амин) появилось в 1911году, благодаря Казимиру Функу. Он получил вещества, которые быстро излечивали птиц, восполняя недостаток витаминов. С тех пор жизненно необходимые вещества стали называть витаминами.
Витамины содержатся в организме в очень малых количествах, поэтому мы и не замечаем их недостаток. Они не обладают энергетическими функциями, но без них не возможна ни одна биохимическая реакция. Витамины регулируют обмен веществ и работу всего организма.
Недостаток витаминов и микроэлементов всегда приводит к ослаблению здоровья и провоцирует различные заболевания. Только недостаток кальция может вызвать более сотни болезней.
В витаминах нуждаются все, а особенно дети, пожилые люди и те, кто испытывает повышенную нагрузку.
Витамин А укрепляет иммунитет, предупреждает снижение зрения. Снижение потребления животных жиров уменьшает поступление витамина А в организм. Поэтому тем, кто придерживается диет с целью профилактики атеросклероза или ожирения, обязательно надо принимать витамин А дополнительно.
Витамин D синтезируется под воздействием солнечных лучей. Является главным регулятором фосфорно-кальциевого обмена, способствует усвоению кальция.
Витамин Е обладает антиоксидантным действием. Недостаток этого витамина ускоряет старение, вызывает заболевания сердца, приводит к дистрофии мышц.
Витамин Р поддерживает кровеносную систему, улучшает состояние сосудов.
Витамин РР способствует усвоению белка из растительной пищи. Он особенно необходим тем, кто не употребляет мяса и рыбы. При дефиците витамина РР страдают нервная и кожная системы.
Витамин С участвует во всех видах обмена веществ. Он обеспечивает работоспособность, укрепляет иммунитет и необходим всем и всегда.
Витамины группы В способствуют правильному функционированию нервной, пищеварительной и кровеносной систем.
Это несколько самых известных витаминов, а на самом деле их намного больше. Независимо от того, знаем мы о витаминах что-либо или не знаем, все они нужны нашему организму. Сегодня, завтра и всегда.
Человеку надо около двух десятков витаминов. С какого начинать? Конечно, можно принимать конкретный витамин, но Вы точно уверены, что Вам нужно только это? Конечно, иногда необходимо принимать витамин Е, витамин С отдельно. Однако, обычно рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов. Прежде всего, потому, что витамины и минералы взаимно дополняют друг друга и усиливают свойства элементов. Железо, натрий, кальций увеличивают активность витамина С. Селен, цинк, фосфор влияют на эффективность витамина Е. Таких связей известно несколько десятков.
Очень трудно, даже невозможно, рассчитать необходимое количество витаминов самому. Это для нас уже сделали специалисты. Они создали Бифидозаврики для детей и Нутри Калм для взрослых. Питание для спортсменов, которым нужно большее количество аминокислот, и энергетические напитки придадут силу и энергию, укрепят организм.
А питание для мозга обеспечит хорошую память и высокую работоспособность.
Очень важно принимать витамины в необходимых пропорциях, ведь все хорошо в меру. Практически невозможно подобрать такую диету, которая содержит все необходимые элементы. И вот здесь приходит на помощь природа. Люди научились производить витамины и минералы не только химическим путем, но и из природных компонентов. Мы не можем уменьшить количество химических элементов в пище. Мы можем принимать натуральные витаминно-минеральные комплексы, чтобы уменьшить вредное влияние химии на наши организмы.
Принимайте витамины, будьте здоровы, живите до ста лет. Думаете невозможно? А Вы попробуйте!
Ваше здоровье - есть результат Любви к самому себе!