Как жить долго?

Самая высокая продолжительность жизни человека, известная сегодня, – 140 лет. Но чаще этот срок в два раза короче. Так что же влияет на продолжительность нашего пребывания на земле? Давайте разберемся.
1. Вам крупно повезло, если у вас хорошие гены. И ваша бабушка и дедушка прожили более 80 лет. И повезло еще больше, если ваши родители достигли этого же возраста.
2.Ожирение – тоже «подарок» от предков. Достаточно одного гена, чтобы все последующие поколение оставили надежду быть стройными. Лишний вес съедает два года жизни.
3. Нужно беречь нервы. Если вы в гневе – бейте посуду или выпейте 30-40 граммов алкоголя. Это добавит вам три года. Но если пьете много, то 8 лет потеряете.
4. Не курите. Если выкуриваете две пачки сигарет в день, вычеркните 12 лет из вашей жизни.
5. Занимайтесь сексом: раз – два в неделю. Секс продлит вашу жизнь на два года.
6. Спите 7-8 часов в сутки, больше нельзя – потеряете два года.
7. А вот диеты вредны. Но если вы встаете из-за стола с легким чувством голода, добавьте себе год жизни. Занимайтесь спортом.
8. Спортивные упражнения три раза в неделю добавят три года жизни.
9. Те, у кого есть семья, могут смело добавить год жизни. Зато одинокий мужчина должен вычеркнуть из жизни 9 лет. Незамужняя женщина – 4 года.
10. Дружите. Друг, которому вы можете поплакаться в жилетку, подарит вам целый год жизни.
Видите, как все просто. Но все ли мы соблюдаем эти правила? Конечно, нет. Подумайте……

Сам себе Доктор

Отзывы и комментарии